0.00 ‰
geschätzter Blutalkohol aktuell
nüchtern oder sehr niedrig
0,0 ‰
0,5 ‰
1,0 ‰
2,0 ‰+
0:00h
bis unter 0,5 ‰
0:00h bis ca. 0,0 ‰
0:00h bis ca. 0,0 ‰
Ausgenüchtert in
00:00:00
voraussichtlich jetzt
Konsumierte Getränke antippen
Wasser & Elektrolyte
0 ml
empfohlene Wassermenge für den Abend, verteilt trinken
0 ml
noch offen, ohne Zwang und nicht literweise auf einmal
0 Beutel
Elektrolyte erwägen, besonders bei Schwitzen, Erbrechen oder hohem Konsum
Kater-Puffer sammeln
0/100
Pufferpunkte
noch wenig Puffer
Wasser und Maßnahmen sammeln Punkte Richtung erträglicherem Morgen.
0 ml getrunken
Jeder sinnvolle Wasserschritt erhöht deinen Kater-Puffer. Trotzdem: Wasser senkt keine Promille.
Der Kater-Puffer ist ein Verhaltenstracker: Hydration, Elektrolyte, Pause, Essen und sichere Planung.
Er ist keine Garantie für keinen Kater und verändert nicht den Alkoholabbau.
Elektrolyt-Produkt: aufgenommene Menge
0 mg
Magnesium
Magnesium
0 mg
Kalium
Kalium
0 mg
Natrium
Natrium
0 mg
Chlorid
Chlorid
0 mg
Glucose
Glucose
Verhaltensoptionen jetzt
Gesundheit & Sicherheit
- Wasser, Essen oder Elektrolyte machen dich nicht schneller nüchtern.
- Der Ausnüchterungs-Counter zeigt nur eine Schätzung auf Basis des Alkoholabbaus.
- Der Kater-Puffer ist ein Verhaltenstracker, keine Garantie gegen Kater.
- Ab etwa 0,5 ‰: kein Auto, Fahrrad oder E-Scooter fahren.
- Kein Schwimmen, keine Sauna, kein riskanter Sport unter Alkohol.
- Bei Bewusstlosigkeit, blauer Haut, Krampfanfällen, sehr langsamer Atmung oder nicht weckbarer Person: 112 rufen.
- Vorsicht mit Medikamenten. Besonders Paracetamol plus Alkohol kann die Leber stark belasten.
So wird gerechnet
1. Alkoholmenge pro Getränk
2. Promille-Schätzung nach Widmark
3. Counter bis ausgenüchtert
4. Wasserempfehlung
5. Elektrolyt-Berechnung
6. Kater-Puffer-Berechnung
Wissenschaftlicher Kontext
Alkohol erhöht dosisabhängig akute und langfristige Gesundheitsrisiken. Es gibt nach heutigem Stand kein völlig risikofreies Konsumniveau. Akut hemmt Alkohol unter anderem Vasopressin/ADH und wirkt dadurch harntreibend. Kater entsteht multifaktoriell: Dehydrierung, Schlafstörung, Acetaldehyd, Entzündungsreaktionen, Magenreizung und Begleitstoffe können beitragen. Wasser und Elektrolyte können Dehydrierung und Symptome reduzieren, beschleunigen aber den Alkoholabbau nicht.